Page 21 - Kondis

Likte slitet – begynte å løpe UNG-X Av Runar Gilberg

Ung og sterk terreng- og motbakkeløper

1
Resultatmessig vil jeg prøve å klare en pallplass på 10 000 meteren i
hoved-NM til sommeren. Et anna hovedmål er å kvalifisere meg for U23-
EM på 5000 og 10000 m. Kravene er på 16.35 og 36.35 så de bør være innen 2
rekkevidde.
– Og på lengre sikt? 3
– Som dei fleste andre unge som satser, så er jo OL et mål å sikte imot.
Jeg har peila meg mest inn mot 2024, for en veit jo aldri når det går litt
tregere med persinga. 4
Tenker kvalitet
– Hvordan trener du for å nå disse måla? 5
– Jeg trener nok litt annerledes enn mange andre langdistanseløpere.
Jeg har mindre fokus på å løpe mange kilometer, men er mer opptatt av
å ha kvalitet på det jeg trener pluss at jeg legger inn maksimal styrketre- 1. Dominerende teknikk i klassisk langrenn.
ning. Nå om vinteren kjører jeg tre-fire kvalitetsøkter i uka, og i konkur- 2. Kondisjonsidrett der en kombinerer tre ulike idretter.
ransesesongen blir det to-tre, litt avhengig av hvor tett inntil konkur- 3. Den yngste aktive i Team Ingebrigtsen.
ransene jeg er. 4. Skyldes ikke de gode ferdighetene miljø, kan de skyldes ...
Mariann forteller at kvalitetsøktene kan bestå av f.eks. 3 x 3 km med 2 5. Langrenn regnes som nasjonalsport i dette landet.
minutts pause eller 60 minutter progressivt der de siste 20 minuttene er i
sone 5. Det oppleves som ei skikkelig tøff økt. Hun løper også noen rolige
turer i tillegg til kvalitetsøktene, men nå om vinteren er det meste av den
rolige treninga alternativ trening i form av langrenn eller sykling.
– Jeg liker å gå på ski, og det hender jeg slenger meg med på et ski-
renn, men sjøl om kapasiteten er god, er teknikken så dårlig at jeg stiller
kun for treningas skyld.
Utenom de to ukentlige fellestreningene med Skarphedin trener hun
mesteparten alene.
– Hva er det med løpinga som du liker så godt at du drar ut dag etter
dag?
– Jeg liker det at jeg må jobbe hardt for å få til et godt resultat. Når det
går bra i et løp, er du så sliten som du bare kan bli, og det føles veldig bra
å ha fått det til. Jeg liker også at løping er så målbart. Sjøl om det kan være
både positivt og negativt, så er det lett å se framgang. Det gir en veldig
mesteringsopplevelse når du forbedrer deg.
– Hvilke distanser liker du aller best?
– Jeg tror jeg liker terrengløp og lengre løp best. Men jeg er også glad
i baneløp fordi det er så sammenlignbart. 5000 m på bane og terrengløp
er nok mine to favoritter, avslutter den spreke og blide telemarksekspres-
sen.

Profil
Mariann Roe Oppgave 3:
Kanskje følger
hun i sine brødres
Alder: 20 år fotspor. (Foto:
Bosted: Bø Arborettrimmen)
Yrke: Studerer idrettsvitenskap ved Høgskolen
i sørøstnorge. Når du har funnet fram til rett løsningsord i
Klubb: Skarphedin første kolonne, kan du sende det sammen
Trener: Øyvind Støren med navn og adresse på SMS til 4825 8496,
Idrett: Løping eks: <Løsningsord> Ola Nordmann, 9800
Perser: 4.35,13 på 1500 m, 9.40,90 på 3000 VADSØ. Du kan også sende svaret på e-post
m, 16.53,98 på 5000 m og 35.13 på 10 km til kondis@kondis.no eller vanlig post til Kondis, Sognsvn. 75 A,
Meritter: 2015: Sølv i junior-NM 3000 m, 0855 OSLO. Alle som sender inn riktig svar innen 20. februar, blir med
motbakke og terrengløp, bronse UM 3000 m, i trekningen av et eksemplar av boka «Best i de lange løp» av Anders,
9. plass individuelt og bronse for lag i nordisk Jørgen og Fredrik Aukland.
terrengløp junior, 2016: Sølv i junior-NM ter-
rengløp, bronse i junior-NM motbakke, gull UM 3000 m, bronse individuelt Vinneren av oppgaven i forrige nummer ble Richard Kringhaug fra Val-
og gull for lag i nordisk terrengløp junior nesfjord. Rett svar var KLÆBO, og den heldige og dyktige får tilsendt et
eksemplar av Grete Waitz’ bok «Løp din egen maraton».

Kondis 1 • 2017 21